gram w pilke

Też gram w piłkę i polecam Ci Carbo i Bcaa 1100 Mega caps z Olimpu. Chwalę sobie :) Zmieniony przez - Rozson w dniu 2009-04-19 00:24:28

trening interwałowy dla piłkarza ręcznego najlepszy. Też gram w piłkę ręczną i na każdym obozie kondycyjnym mamy treningi interwałowe, później efekty są bardzo zadowalajace. Najbardziej efektywne są interwały na pewnej wysokości w górach np jakaś polana 600m.n.p.m.

Lustro co innego pokazuje :) Gram w piłke nożną w klubie mam x3 treningi w tyg. + w niedziele mecz. Fakt nie zaprzecze troche tłuszczu na dolnej części brzucha przyszło. Kolego czekam na pomoc od Ciebie :D

Lustro co innego pokazuje :) Gram w piłke nożną w klubie mam x3 treningi w tyg. + w niedziele mecz. Fakt nie zaprzecze troche tłuszczu na dolnej części brzucha przyszło. Kolego czekam na pomoc od Ciebie :D Że mięśnie idą do przodu to z pewnością, aczkolwiek ciekawe w jakim stosunku do tłuszczu. Przy takim przyroście szybkim to żeby 50/50 było [...]

człowieku gram w pilke w klubie i taki trening mam zawsze 1 w tyg. i nie jest to trening na spalenie tkanki tluszczowej tylko kondycyjno/szybkościowy, a ten typek jak chce schudnac to niech se załozy 10 kilo łachmanow na siebie i niech idzie biegac

[...] płaskiej 4x8-10 - rozpiętki na ławce skośnej 4x8-10 - ściąganie linek na bramie z góry 4x8-10 nogi -przysiady 6x8-12 - prostowanie nóg na maszynie 4x8-10 dodatkowo w niedziel (nie zawsze) powielam biceps z tricepsem lub robię barki i brzuch Raz w tygodniu gram w piłkę nożną lub squosha Zmieniony przez - michaldg86 w dniu 2013-01-21 14:15:12

No właśnie ja co dzień gram w piłkę, biegam od paru tygodni, no i codziennie rower.Wogóle jestem dość dobrze wysportowany w szkole z w-f(u) mam 6 5 ze sprawdzianów.Ale mam troszkę tłuszczyku na rękach i na brzuszku a ja chcę go nie mieć.POMOCY nie chcę schudnąć tylko spalić gdzie niegdze zbędny tłuszczyk.

Robie tak 1.Klatka i Triceps 2.Barki i Plecy 3.Biceps i Przedramie 4.Uda Łydki. Lece tak z tym ze nogi robie co drugi raz czyli robie tak 123 1234 123 1234 i tak dalej. W czwartki mam wole o silowni poniewaz jeden czwartek gram w pilke a drugi na basen i tak na zniane.

nie cwicze samego bica bo gram w pilke nozna, raz w tygodniu mamy treningi na silowni

[...] mi do wyboru trening w domu jak np. pompki, ale żeby nogi nie zostały w tyle,robię treningi tych mięśni np. skoki na skakance, siodełko, przysiady, kucanie na jednej nodze itp. ale nie wiem czy może mi to zastąpić bieganie. Oczywiście regularnie gram w pilke nozną i inne sporty drużynowe. Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 22:18:35

Duża ilość przysiadów, wspięć na palcach, wyskoki, bieganie ze zmianą kierunku i zmianą tempa. Powinno pomóc poprawić motorykę, sam gram w piłkę i praktycznie w każdej grze dynamiczne, mocne nogi niesamowicie pomagają. I pamiętaj żeby się nie zajeżdżać zwłaszcza w te weekendy. I musisz być cierpliwy ;). Nie wiem nie orientuje się w czasach na 60m [...]

[...] walki,a przy tym pozbyć się paru kg,wyrzeźbić kaloryfer i ,,poprawić" biceps,triceps:) O kulturystyce pomyślę dopiero za rok jak będzie otworzona siłownia w mojej okolicy :) Robię pompki na biceps triceps, biegam, program a6w(22-26 dzień), 100 pompek(46-50), gram w piłkę I teraz takie pytanko do was jakie ćwiczenia powinienem zacząć wykonywać ?

[...] a po treningu białko i troche wegli jakas ryba i surówka z pomidorów i tyle ale codaziennie cos tam zawsze zmienie .Wiem za mam jesc duzo miesa z piersi,ryb,i duzo białka.POTRZEBUJE KONKRETNEJ DIETY .A pytałes czy czy uprawiam jakis sport,tak cwicze z półtora roku na siłce a gram w piłke,troche na rowerku i biegam nieraz wiec prosze cie o pomoc

[...] o sprawdzenie i ewentualne poprawki diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 194 Waga: 86 Cel: przybranie masy Trening na masę: pon-pt Aktywność fizyczna: sporadycznie gram w piłkę nożną Sprzęt: Siłownia Przemiana Materii: średnia Zapotrzebowanie: KALORIE ok. 3300 BIAŁKO ok. 180g TŁUSZCZE ok. 80g WĘGLOWODANY ok. 450g BMI: około 23 POSIŁEK [...]

Sprawdzone na mnie osobiście :) działa bardzo dobrze, szczególnie jako ostatni trening w tygodniu właśnie, gram w piłkę- ostatnia zima tak przepracowana dała super efekt :)

[...] ze trzeba Cwiczyc wszystkie partie a nie pojedyncze bo pozniej moga byc jakies konsekwencje..dlatego chcialbym zeby ktos mi jakis plan podsuną pod nos odpowiedni dla mnie Wiek-- 19 lat Waga--65kg Wzrost--182cm Cel--Masa i Rzezba ale najpierw masa Aktywnosc-- biegam,w lecie gram w piłkę nozna Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2009-11-16 22:38:21

Aha i ankieta: Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 65KG Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Sila Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasem gram w pilke nozna Dieta : Jest na mase. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny CM3,Kreatyna Monohydrant,Winstrol

jeśli chcesz zwiększyć łydki. powinieneś zakupić skakankę i skakać na palcach. to doskonały sposób. możesz robić także skipy ABC (piłkarze je robią często, wiem bo sam gram w piłke)

[...] cale cialo Staż treningowy na siłowni : trenowalem torche sam ale to wlasnei byly takie cwiczenia jak wyzej wymienilem Uprawiane inne sporty : brak ale raz w tygodniu gram w pilke nozna + wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga , laweczka , atlas , sztangielki, Dieta : staram sie jesc [...]

Sam gram w piłkę jako pomocnik deffensywny. Ale Taniec brzucha jest fajny na wyrzeźbienie go :D Ja lecę w mase ale i tak dobrze z 6paczkiem jest ;) Ale koniec, końców nie jest to temat do przechwałek tylko po to aby pomóc koledze wyżej xd Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-25 23:41:47